左衛門佐 2022/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門佐新竹
ID 257879

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6.9 km | 00:38:45 | 05:37/km

日期: 2022-11-29 20:14 - 平均心率: 136 - 卡路里: 517 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 06'14" / 05'30" / 05'29" / 05'33" / 05'25" / 05'34" / 05'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 363.84 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'30"	00:11'44"
3	05'29"	00:17'13"
4	05'33"	00:22'46"
5	05'25"	00:28'11"
6	05'34"	00:33'45"
6.9	05'34"	00:38'46"

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