邱緯志 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

邱緯志台中
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31.0 km | 03:47:00 | 07:18/km

日期: 2015-11-01 06:51 - 總爬升: 146 m - 地點: 東豐綠廊加后豐鐵馬道 - 天氣: LSD的好天氣 - 卡路里: 1575 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 07'13" / 06'53" / 06'45" / 06'54" / 06'58" / 07'27" / 07'06" / 06'57" / 07'06" / 07'07" / 08'03" / 06'31" / 06'46" / 07'36" / 07'13" / 08'02" / 07'34" / 07'50" / 07'11" / 07'54" / 06'27" / 07'42" / 07'05" / 09'57" / 04'46" / 08'01" / 07'12" / 15'56" / 00'12" / 05'42" / 08'28" / 17'55" /

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邱緯志

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台中

邱緯志

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原來L S D的感覺是這樣.....

11月累積里程 : 165.49 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 19 累積 : 1736.0 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Miffy, Shen 和其他 20 人說推

·

JAGUAR 緯志大,晚上好,超讚啊~

2015-11-01 20:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'53"	00:14'06"
3	06'45"	00:20'51"
4	06'54"	00:27'45"
5	06'58"	00:34'43"
6	07'27"	00:42'10"
7	07'06"	00:49'16"
8	06'57"	00:56'13"
9	07'06"	01:03'19"
10	07'07"	01:10'26"
11	08'03"	01:18'29"
12	06'31"	01:25'00"
13	06'46"	01:31'46"
14	07'36"	01:39'22"
15	07'13"	01:46'35"
16	08'02"	01:54'37"
17	07'34"	02:02'11"
18	07'50"	02:10'01"
19	07'11"	02:17'12"
20	07'54"	02:25'06"
21	06'27"	02:31'33"
22	07'42"	02:39'15"
23	07'05"	02:46'20"
24	09'57"	02:56'17"
25	04'46"	03:01'03"
26	08'01"	03:09'04"
27	07'12"	03:16'16"
28	15'56"	03:32'12"
29	00'12"	03:32'24"
30	05'42"	03:38'06"
31	08'28"	03:46'34"
31.0	16'10"	03:47'17"

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