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Dexter
台南
ID 210251
6 位追隨者
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Dexter
全馬
|
06:02:12
|
08:35/km
|
第79馬
2022 第四屆故宮南院馬拉松
官方成績
日期
2022-11-27
成績
06:02:12
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:35/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'41")
00:35'41"
01:11'50"
10 km
(01:11'50")
00:36'09" (+00'28")
15 km
(01:54'15")
00:42'25" (+06'44")
01:19'27" (+07'37")
20 km
(02:31'17")
00:37'02" (+01'21")
25 km
(03:10'11")
00:38'54" (+03'13")
01:21'19" (+09'29")
30 km
(03:52'36")
00:42'25" (+06'44")
35 km
(04:39'27")
00:46'51" (+11'10")
01:41'19" (+29'29")
40 km
(05:33'55")
00:54'28" (+18'47")
Finish
(06:02:12)
日期:
2022-11-27 06:30
-
平均心率:
148
-
卡路里:
2309 Cal
-
總步數:
53110
-
平均步頻:
146
-
平均步幅:
80 cm
-
溫度:
21°C
-
濕度:
99%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
07'29"
(07'29")
07'28" (+00'38")
1001 / 1001
164 / 81
2
06'59"
(14'28")
06'58" (+00'08")
1000 / 2001
165 / 86
3
07'26"
(21'54")
07'25" (+00'35")
1000 / 3002
161 / 83
4
06'51"
(28'45")
06'50"
1000 / 4002
167 / 87
5
06'58"
(35'43")
06'57" (+00'07")
1001 / 5003
167 / 85
展開計圈分析
6
07'31"
(43'14")
07'30" (+00'40")
1000 / 6004
159 / 83
7
06'58"
(50'12")
06'57" (+00'07")
1001 / 7006
167 / 85
8
07'00"
(57'12")
06'59" (+00'09")
1001 / 8008
167 / 85
9
07'42"
(01:04'54")
07'41" (+00'51")
1000 / 9009
158 / 81
10
07'05"
(01:11'59")
07'04" (+00'14")
1000 / 10009
165 / 85
11
06'56"
(01:18'55")
06'55" (+00'05")
1001 / 11011
166 / 86
12
07'32"
(01:26'27")
07'31" (+00'41")
1000 / 12012
163 / 81
13
08'20"
(01:34'47")
08'18" (+01'28")
1002 / 13014
154 / 77
14
12'07"
(01:46'54")
12'06" (+05'16")
1000 / 14015
103 / 79
15
07'35"
(01:54'29")
07'34" (+00'44")
1001 / 15016
159 / 82
16
07'13"
(02:01'42")
07'12" (+00'22")
1000 / 16016
167 / 82
17
07'10"
(02:08'52")
07'08" (+00'18")
1002 / 17019
166 / 84
18
08'33"
(02:17'25")
08'31" (+01'41")
1002 / 18021
146 / 79
19
07'01"
(02:24'26")
07'00" (+00'10")
1001 / 19023
172 / 82
20
07'11"
(02:31'37")
07'10" (+00'20")
1000 / 20023
168 / 82
21
08'53"
(02:40'30")
08'52" (+02'02")
1000 / 21024
140 / 80
22
07'20"
(02:47'50")
07'19" (+00'29")
1002 / 22026
167 / 81
23
07'08"
(02:54'58")
07'07" (+00'17")
1001 / 23027
172 / 81
24
08'20"
(03:03'18")
08'19" (+01'29")
1000 / 24028
151 / 79
25
07'28"
(03:10'46")
07'27" (+00'37")
1000 / 25028
168 / 79
26
09'22"
(03:20'08")
09'21" (+02'31")
1000 / 26029
142 / 75
27
07'12"
(03:27'20")
07'11" (+00'21")
1001 / 27031
170 / 81
28
09'11"
(03:36'31")
09'10" (+02'20")
1000 / 28031
140 / 77
29
07'43"
(03:44'14")
07'42" (+00'52")
1001 / 29033
166 / 78
30
09'07"
(03:53'21")
09'06" (+02'16")
1001 / 30034
140 / 78
31
09'08"
(04:02'29")
09'07" (+02'17")
1001 / 31036
143 / 76
32
07'14"
(04:09'43")
07'13" (+00'23")
1001 / 32037
169 / 81
33
11'07"
(04:20'50")
11'05" (+04'15")
1001 / 33039
121 / 74
34
09'33"
(04:30'23")
09'32" (+02'42")
1000 / 34039
145 / 72
35
10'08"
(04:40'31")
10'07" (+03'17")
1000 / 35039
131 / 75
36
08'20"
(04:48'51")
08'18" (+01'28")
1002 / 36041
158 / 76
37
12'02"
(05:00'53")
12'00" (+05'10")
1001 / 37043
111 / 74
38
11'24"
(05:12'17")
11'23" (+04'33")
1000 / 38043
108 / 80
39
11'18"
(05:23'35")
11'17" (+04'27")
1000 / 39044
112 / 78
40
11'26"
(05:35'01")
11'25" (+04'35")
1000 / 40045
105 / 82
41
11'21"
(05:46'22")
11'20" (+04'30")
1000 / 41046
108 / 81
42
10'19"
(05:56'41")
10'18" (+03'28")
1000 / 42046
121 / 79
43
05'44"
(06:02'25")
07'54" (+01'04")
725 / 42771
164 / 76
賽後評分:
熱
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
195.22 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
陳榮興
和
台南德哥
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'29"
00:07'29"
2
06'59"
00:14'28"
3
07'26"
00:21'54"
4
06'50"
00:28'44"
5
06'57"
00:35'41"
6
07'32"
00:43'13"
7
06'56"
00:50'09"
8
06'56"
00:57'05"
9
07'42"
01:04'47"
10
07'03"
01:11'50"
11
06'57"
01:18'47"
12
07'26"
01:26'13"
13
08'25"
01:34'38"
14
12'02"
01:46'40"
15
07'35"
01:54'15"
16
07'11"
02:01'26"
17
07'09"
02:08'35"
18
08'32"
02:17'07"
19
06'57"
02:24'04"
20
07'13"
02:31'17"
21
08'51"
02:40'08"
22
07'18"
02:47'26"
23
07'09"
02:54'35"
24
08'18"
03:02'53"
25
07'18"
03:10'11"
26
09'29"
03:19'40"
27
07'12"
03:26'52"
28
08'48"
03:35'40"
29
08'06"
03:43'46"
30
08'50"
03:52'36"
31
09'20"
04:01'56"
32
07'13"
04:09'09"
33
11'04"
04:20'13"
34
09'01"
04:29'14"
35
10'13"
04:39'27"
36
08'42"
04:48'09"
37
11'47"
04:59'56"
38
11'17"
05:11'13"
39
11'14"
05:22'27"
40
11'28"
05:33'55"
41
11'10"
05:45'05"
42
10'46"
05:55'51"
42.8
08'28"
06:02'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
43.9 km
|
05:56:41
|
08:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Annie Teng
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:47:16
|
08:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
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