10.6 km | 01:07:03 | 06:20/km日期: 2022-11-28 20:52 - 平均心率: 168 - 卡路里: 588 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 100%
Pace: 06'07" / 06'08" / 06'10" / 06'19" / 06'07" / 07'08" / 06'10" / 06'26" / 06'20" / 06'23" / 06'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'09" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'19" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'07" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'07" (+01'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'10" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'26" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'19" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'22" (+00'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'27" (+00'21") | 582 / 10582 |
今天有點疲憊
小加班後又出來跑步
希望週日的半馬可以順利
加油加油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
73.51 km 
NIKE 黑色 累積 :
598.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 06'08" | 00:12'15" |
| 3 | 06'10" | 00:18'25" |
| 4 | 06'19" | 00:24'44" |
| 5 | 06'07" | 00:30'51" |
| 6 | 07'08" | 00:37'59" |
| 7 | 06'10" | 00:44'09" |
| 8 | 06'26" | 00:50'35" |
| 9 | 06'20" | 00:56'55" |
| 10 | 06'23" | 01:03'18" |
| 10.6 | 06'27" | 01:07'04" |
展開計圈分析
留言 
