陳宏暐 2015/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏暐花蓮
ID 30866

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5.4 km | 00:28:53 | 05:19/km

日期: 2015-10-30 16:08 - 地點: 南濱公園 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 302 Cal - 總步數: 5296 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 05'13" / 05'23" / 05'37" / 05'25" / 05'06" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'13"

(05'13")

05'12" (+00'07")

1000 / 1000

184 / 104

2

05'26"

(10'39")

05'23" (+00'18")

1007 / 2008

185 / 99

3

05'37"

(16'16")

05'34" (+00'29")

1007 / 3016

182 / 98

4

05'22"

(21'38")

05'19" (+00'14")

1008 / 4025

183 / 102

5

05'06"

(26'44")

05'05"

1002 / 5027

181 / 108

6

02'09"

(28'53")

05'09" (+00'04")

416 / 5443

181 / 106

基本練習，抽空出來跑步～

10月累積里程 : 118.63 km

Mizuno WAVE RIDER 18 SW 累積 : 1314.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

李春美, Wajiq Taki 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'23"	00:10'36"
3	05'37"	00:16'13"
4	05'25"	00:21'38"
5	05'06"	00:26'44"
5.4	05'09"	00:28'53"

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