4.0 km | 00:30:30 | 07:34/km日期: 2022-11-28 21:33 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 147 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
Pace: 07'36" / 07'41" / 07'40" / 07'21" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'36" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'41" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'39" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'20" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'21" (+00'01") | 27 / 4027 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
101.17 km 
母子鱷魚🐊 第三代Y拖(紫色) 累積 :
2421.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'36" | 00:07'36" |
| 2 | 07'41" | 00:15'17" |
| 3 | 07'40" | 00:22'57" |
| 4 | 07'21" | 00:30'18" |
| 4.0 | 07'16" | 00:30'30" |
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