kostas1252 2015/10/30 訓練日誌

kostas1252 --
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kostas1252

5.1 km | 00:29:23 | 05:45/km

日期: 2015-10-30 10:17 - 地點: Θεμιστόκλειο - 天氣: 16 βαθμοί, σχεδόν νεφελώδης - 卡路里: 276 Cal

Pace: 06'37" / 06'05" / 05'59" / 05'19" / 04'56" / 04'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'31"

(06'31")

06'31" (+01'37")

999 / 999

06'11"

(12'42")

06'10" (+01'16")

1000 / 2000

05'54"

(18'36")

05'56" (+01'02")

993 / 2993

05'24"

(24'00")

05'21" (+00'27")

1009 / 4002

04'56"

(28'56")

04'54"

1005 / 5007

00'27"

(29'23")

04'38"

96 / 5104

5 Χλμ. Προοδευτικά επιταχυνόμενο τρέξιμο. Έτσι ώστε το τελευταίο Χιλιόμετρο να είναι πιο γρήγορο από το πρώτο (Pace 6:10)

10月累積里程 : 187.89 km

Android - samsung GT-S5300 上傳 | 9 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'05"	00:12'42"
3	05'59"	00:18'41"
4	05'19"	00:24'00"
5	04'56"	00:28'56"
5.1	04'17"	00:29'23"

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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