caryshih 2022/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

caryshih 台北市
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2.0 km | 00:13:02 | 06:27/km

日期: 2022-11-29 06:07 - 平均心率: 128 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 06'23" / 06'31" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

06'30"

(12'54")

06'30" (+00'07")

1000 / 2000

3

00'08"

(13'02")

06'31" (+00'08")

21 / 2021

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 322.19 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

小王說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'31"	00:12'54"
2.0	06'59"	00:13'03"

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