蔡仲儀 2022/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

蔡仲儀新竹
ID 390000

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2.0 km | 00:11:32 | 05:44/km

日期: 2022-11-29 05:10 - 平均心率: 138 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 05'57" / 05'32" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'29")

05'32"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'32")

06'09" (+00'37")

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 286.32 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Iris（玉米）說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'32"	00:11'29"
2.0	06'33"	00:11'32"

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