蔡毓忠 2015/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

蔡毓忠桃園
ID 167703

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半馬 | 03:08:29 | 08:56/km | 第4半馬

2015 GOLiFE 石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2015-10-24
成績	03:08:29
總名次	1719 / 2360
分組名次	404 / 515
平均速度	08:56/km

官方證書

蔡毓忠

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'23")

00:42'23" (+09'56")

01:21'49" (+07'42")

10 km

(01:21'49")

00:39'26" (+06'59")

15 km

(01:54'16")

00:32'27"

01:14'07"

20 km

(02:35'56")

00:41'40" (+09'13")

Finish

(03:08:29)

日期: 2015-10-24 07:09 - 總爬升: 383 m - 地點: 石門水庫南苑停車場 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'58" (+02'21")

985 / 985

2

09'54"

(17'46")

09'49" (+04'12")

1007 / 1993

3

07'54"

(25'40")

07'56" (+02'19")

994 / 2988

4

07'16"

(32'56")

07'10" (+01'33")

1013 / 4001

5

09'27"

(42'23")

09'23" (+03'46")

1007 / 5008

展開計圈分析

桃園

蔡毓忠

·

賽前宣言: .

10月累積里程 : 63.10 km

SKECHERS GO RUN 4 累積 : 479.8 km

Android - HTC HTC_D820u 上傳 | 9 years ago

好命先生, 蔡毓忠和其他 6 人說推

·

Niklaus 恭喜完賽~讚！^_^

2015-10-24 14:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	10'00"	00:17'59"
3	07'42"	00:25'41"
4	07'15"	00:32'56"
5	09'27"	00:42'23"
6	07'02"	00:49'25"
7	07'01"	00:56'26"
8	07'58"	01:04'24"
9	08'27"	01:12'51"
10	08'58"	01:21'49"
11	07'06"	01:28'55"
12	06'31"	01:35'26"
13	06'45"	01:42'11"
14	06'08"	01:48'19"
15	05'57"	01:54'16"
16	08'13"	02:02'29"
17	05'41"	02:08'10"
18	08'09"	02:16'19"
19	09'30"	02:25'49"
20	10'07"	02:35'56"
21	10'27"	02:46'23"
22	10'22"	02:56'45"
23	10'10"	03:06'55"
23.2	08'39"	03:08'32"

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