JA 2022/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

JA 台中
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JA

6.0 km | 00:45:48 | 07:34/km

日期: 2022-11-20 08:36 - 平均心率: 158 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 07'44" / 06'54" / 07'15" / 07'46" / 07'36" / 07'48" / 15'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 70.45 km

ASICS GT2000 8 累積 : 2509.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'54"	00:14'38"
3	07'15"	00:21'53"
4	07'46"	00:29'39"
5	07'36"	00:37'15"
6	07'48"	00:45'03"
6.0	15'14"	00:45'48"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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