Cmuopera Shiau 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Cmuopera Shiau 嘉義
ID 461251

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1.0 km | 00:09:56 | 09:50/km

日期: 2022-11-27 06:04 - 平均心率: 125 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 1314 - 平均步頻: 132 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

Pace: 09'35" / 35'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'44"

(09'44")

09'43"

1000 / 1000

133 / 77

2

00'12"

(09'56")

16'31" (+06'48")

12 / 1012

80 / 75

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 62.79 km

Asics magic black 累積 : 280.0 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'35"	00:09'35"
1.0	28'13"	00:09'56"

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朋友動態

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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