沈大樹 2022/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

沈大樹台南
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4.0 km | 00:27:13 | 06:44/km

日期: 2022-11-26 17:18 - 平均心率: 149 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 07'41" / 06'03" / 06'23" / 06'47" / 08'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 70.38 km

ASICS nimbus 23 累積 : 3112.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'03"	00:13'44"
3	06'23"	00:20'07"
4	06'47"	00:26'54"
4.0	08'02"	00:27'13"

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