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    嚴家賢 彰化
    ID 2441
    150 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    嚴家賢
    全馬 | 04:49:18 | 06:51/km | 第21馬
    2015 GOLiFE 石門水庫國際路跑賽
    官方成績
    日期2015-10-24
    成績04:49:18
    總名次246 / 946
    分組名次229 / 856
    平均速度06:51/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'21")
    		00:34'21" (+05'06")01:06'57" (+02'51")
    10 km(01:06'57")
    		00:32'36" (+03'21")
    15 km(01:38'03")
    		00:31'06" (+01'51")01:04'06"
    20 km(02:11'03")
    		00:33'00" (+03'45")
    25 km(02:45'53")
    		00:34'50" (+05'35")01:11'08" (+07'02")
    30 km(03:22'11")
    		00:36'18" (+07'03")
    35 km(04:02'44")
    		00:40'33" (+11'18")01:09'48" (+05'42")
    40 km(04:31'59")
    		00:29'15"
    Finish(04:49:18)

    日期: 2015-10-24 06:58 - 總爬升: 684 m - 卡路里: 2878 Cal - 總步數: 45786 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 98%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'52"  (06'52")
    		06'48" (+01'57")1007 / 1007178 / 82
    2
    07'10"  (14'02")
    		07'09" (+02'18")1001 / 2009184 / 75
    3
    06'32"  (20'34")
    		06'29" (+01'38")1006 / 3015185 / 82
    4
    07'30"  (28'04")
    		07'28" (+02'37")1003 / 4018163 / 81
    5
    06'17"  (34'21")
    		06'15" (+01'24")1003 / 5021190 / 84
    展開計圈分析
    6
    06'14"  (40'35")
    		06'12" (+01'21")1003 / 6025188 / 85
    7
    05'57"  (46'32")
    		05'54" (+01'03")1006 / 7031190 / 88
    8
    07'31"  (54'03")
    		07'27" (+02'36")1007 / 8038132 / 100
    9
    06'37"  (01:00'40")
    		06'36" (+01'45")1001 / 9040190 / 79
    10
    06'17"  (01:06'57")
    		06'17" (+01'26")1000 / 10040184 / 86
    11
    05'59"  (01:12'56")
    		05'58" (+01'07")1000 / 11040192 / 86
    12
    06'04"  (01:19'00")
    		06'02" (+01'11")1005 / 12045193 / 85
    13
    06'50"  (01:25'50")
    		06'49" (+01'58")1000 / 13045152 / 96
    14
    05'52"  (01:31'42")
    		05'49" (+00'58")1007 / 14053190 / 90
    15
    06'24"  (01:38'06")
    		06'22" (+01'31")1004 / 15057191 / 81
    16
    05'23"  (01:43'29")
    		05'20" (+00'29")1007 / 16065195 / 95
    17
    08'13"  (01:51'42")
    		08'08" (+03'17")1008 / 17073140 / 87
    18
    06'40"  (01:58'22")
    		06'36" (+01'45")1007 / 18081182 / 82
    19
    06'30"  (02:04'52")
    		06'28" (+01'37")1005 / 19086173 / 89
    20
    06'16"  (02:11'08")
    		06'15" (+01'24")1002 / 20088182 / 87
    21
    06'41"  (02:17'49")
    		06'40" (+01'49")1001 / 21089184 / 81
    22
    06'54"  (02:24'43")
    		06'53" (+02'02")1002 / 22091172 / 84
    23
    07'50"  (02:32'33")
    		07'47" (+02'56")1004 / 23096141 / 90
    24
    06'07"  (02:38'40")
    		06'04" (+01'13")1005 / 24102173 / 94
    25
    07'21"  (02:46'01")
    		07'20" (+02'29")1000 / 25103142 / 95
    26
    06'00"  (02:52'01")
    		05'56" (+01'05")1009 / 26112186 / 90
    27
    06'25"  (02:58'26")
    		06'24" (+01'33")1000 / 27112169 / 91
    28
    08'28"  (03:06'54")
    		08'27" (+03'36")1001 / 28113107 / 109
    29
    07'27"  (03:14'21")
    		07'25" (+02'34")1002 / 29116126 / 106
    30
    08'06"  (03:22'27")
    		08'03" (+03'12")1006 / 3012297 / 127
    31
    08'39"  (03:31'06")
    		08'35" (+03'44")1006 / 3112979 / 147
    32
    06'26"  (03:37'32")
    		06'24" (+01'33")1004 / 32134154 / 100
    33
    10'59"  (03:48'31")
    		10'58" (+06'07")1000 / 3313452 / 173
    34
    07'14"  (03:55'45")
    		07'13" (+02'22")1000 / 34135127 / 108
    35
    07'09"  (04:02'54")
    		07'06" (+02'15")1006 / 35141132 / 105
    36
    06'40"  (04:09'34")
    		06'37" (+01'46")1007 / 36148158 / 95
    37
    06'21"  (04:15'55")
    		06'19" (+01'28")1004 / 37153160 / 98
    38
    05'23"  (04:21'18")
    		05'21" (+00'30")1003 / 38157183 / 101
    39
    04'54"  (04:26'12")
    		04'51"1008 / 39165197 / 103
    40
    06'03"  (04:32'15")
    		06'00" (+01'09")1005 / 40171154 / 107
    41
    06'32"  (04:38'47")
    		06'31" (+01'40")1002 / 41173158 / 96
    42
    06'18"  (04:45'05")
    		06'15" (+01'24")1005 / 42178180 / 88
    43
    04'14"  (04:49'19")
    		06'29" (+01'38")651 / 42830167 / 91

    終於在第四週跑進5小時，我已經盡力了

    賽前宣言: 為了完成六連馬，用這場代替一下真武山
    10月累積里程 : 233.63 km ASICS亞瑟士 TARTHERZEAL 3-wide 虎走 累積 : 3298.9 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    謝木洧, 黃添裕 和其他 10 人說推
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    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'52"00:06'52"
    207'10"00:14'02"
    306'32"00:20'34"
    407'30"00:28'04"
    506'17"00:34'21"
    606'14"00:40'35"
    705'54"00:46'29"
    807'31"00:54'00"
    906'40"01:00'40"
    1006'17"01:06'57"
    1105'56"01:12'53"
    1206'04"01:18'57"
    1306'50"01:25'47"
    1405'52"01:31'39"
    1506'24"01:38'03"
    1605'20"01:43'23"
    1707'42"01:51'05"
    1807'09"01:58'14"
    1906'32"02:04'46"
    2006'17"02:11'03"
    2106'38"02:17'41"
    2206'56"02:24'37"
    2307'48"02:32'25"
    2406'05"02:38'30"
    2507'23"02:45'53"
    2606'01"02:51'54"
    2706'24"02:58'18"
    2808'29"03:06'47"
    2907'25"03:14'12"
    3007'59"03:22'11"
    3108'45"03:30'56"
    3206'17"03:37'13"
    3311'10"03:48'23"
    3407'15"03:55'38"
    3507'06"04:02'44"
    3606'41"04:09'25"
    3706'21"04:15'46"
    3805'23"04:21'09"
    3904'51"04:26'00"
    4005'59"04:31'59"
    4106'36"04:38'35"
    4206'15"04:44'50"
    42.706'53"04:49'19"

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