12.4 km | 01:12:02 | 05:47/km日期: 2022-11-24 18:33 - 地點: 桃園體育場 - 天氣: 狂風暴雨的感恩節晚上 - 平均心率: 146 - 卡路里: 875 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 07'11" / 05'45" / 05'08" / 06'01" / 05'34" / 05'28" / 05'14" / 05'39" / 12'15" / 05'51" / 05'45" / 05'58" / 06'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'08" (+02'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'07" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+00'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'14" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'38" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'52" (+00'45") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'51" (+00'44") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'44" (+00'37") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'57" (+00'50") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'06" (+00'59") | 432 / 12432 |
有一群人下雨天一直跑一直跑難道不會累嗎？
包括我在內！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
| 最大心率為161 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 501.89 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 05'45" | 00:12'56" |
| 3 | 05'08" | 00:18'04" |
| 4 | 06'01" | 00:24'05" |
| 5 | 05'34" | 00:29'39" |
| 6 | 05'28" | 00:35'07" |
| 7 | 05'14" | 00:40'21" |
| 8 | 05'39" | 00:46'00" |
| 9 | 12'15" | 00:58'15" |
| 10 | 05'51" | 01:04'06" |
| 11 | 05'45" | 01:09'51" |
| 12 | 05'58" | 01:15'49" |
| 12.4 | 06'05" | 01:18'27" |
展開計圈分析
留言 
