Steven Cheng 2022/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Cheng 高雄
ID 288700

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3.5 km | 00:26:10 | 07:28/km

日期: 2022-11-20 07:00 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 晴涼 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 22°C - 濕度: 100%

Pace: 06'43" / 07'54" / 07'42" / 07'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'42"

988 / 988

2

07'54"

(14'32")

07'49" (+01'07")

1008 / 1997

3

07'42"

(22'14")

07'43" (+01'01")

997 / 2995

4

03'42"

(25'56")

07'28" (+00'46")

495 / 3490

腳步放緩減少膝蓋痛感

11月累積里程 : 13.01 km

New balance \n\nadig\n\n 累積 : 217.5 km

Android - OPPO CPH2211 上傳 | 1 year ago

阿龍說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'54"	00:14'37"
3	07'42"	00:22'19"
3.5	07'22"	00:25'56"

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