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Chia-Yu
桃園
ID 219903
4 位追隨者
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Chia-Yu
半馬
|
02:16:47
|
06:29/km
|
第5半馬
2015 GOLiFE 石門水庫國際路跑賽
官方成績
日期
2015-10-24
成績
02:16:47
總名次
570 / -
分組名次
90 / -
平均速度
06:29/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'31")
00:35'31" (+03'49")
01:09'41" (+04'25")
10 km
(01:09'41")
00:34'10" (+02'28")
15 km
(01:43'15")
00:33'34" (+01'52")
01:05'16"
20 km
(02:14'57")
00:31'42"
Finish
(02:16:47)
日期:
2015-10-24 07:08
-
總爬升:
363 m
-
平均心率:
160
-
卡路里:
1319 Cal
-
總步數:
18212
-
平均步頻:
133
-
平均步幅:
111 cm
-
溫度:
23°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'15"
(06'15")
06'13" (+01'08")
1004 / 1004
167 / 95
2
08'04"
(14'19")
08'05" (+03'00")
997 / 2002
97 / 126
3
06'32"
(20'51")
06'31" (+01'26")
1002 / 3004
162 / 94
4
07'45"
(28'36")
07'43" (+02'38")
1003 / 4008
122 / 105
5
06'55"
(35'31")
06'56" (+01'51")
997 / 5005
148 / 96
展開計圈分析
6
06'28"
(41'59")
06'28" (+01'23")
997 / 6003
141 / 108
7
06'47"
(48'46")
06'47" (+01'42")
999 / 7002
145 / 100
8
06'23"
(55'09")
06'22" (+01'17")
1002 / 8005
150 / 104
9
07'29"
(01:02'38")
07'27" (+02'22")
1004 / 9009
138 / 96
10
07'09"
(01:09'47")
07'11" (+02'06")
994 / 10003
103 / 134
11
08'10"
(01:17'57")
08'11" (+03'06")
996 / 11000
84 / 144
12
07'29"
(01:25'26")
07'27" (+02'22")
1002 / 12003
102 / 130
13
06'10"
(01:31'36")
06'08" (+01'03")
1002 / 13006
145 / 111
14
06'32"
(01:38'08")
06'33" (+01'28")
995 / 14002
130 / 116
15
05'10"
(01:43'18")
05'08" (+00'03")
1005 / 15007
170 / 113
16
05'29"
(01:48'47")
05'28" (+00'23")
1001 / 16009
171 / 106
17
05'06"
(01:53'53")
05'05"
1000 / 17009
173 / 113
18
07'45"
(02:01'38")
07'46" (+02'41")
997 / 18007
78 / 164
19
06'44"
(02:08'22")
06'46" (+01'41")
994 / 19001
138 / 106
20
06'42"
(02:15'04")
06'41" (+01'36")
1002 / 20003
141 / 105
21
01'47"
(02:16'51")
04'57"
360 / 20364
163 / 123
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
59.99 km
MIZUNO WAVE AMULET 5 WIDE 累積 :
511.7 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
顧聰明 (錸德慢跑社)
說推
·
留言
目標心跳區間: 125~ 164
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'15"
00:06'15"
2
08'04"
00:14'19"
3
06'32"
00:20'51"
4
07'45"
00:28'36"
5
06'55"
00:35'31"
6
06'28"
00:41'59"
7
06'47"
00:48'46"
8
06'20"
00:55'06"
9
07'28"
01:02'34"
10
07'07"
01:09'41"
11
08'13"
01:17'54"
12
07'25"
01:25'19"
13
06'14"
01:31'33"
14
06'30"
01:38'03"
15
05'12"
01:43'15"
16
05'26"
01:48'41"
17
05'06"
01:53'47"
18
07'45"
02:01'32"
19
06'46"
02:08'18"
20
06'39"
02:14'57"
20.4
05'12"
02:16'51"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:57:21
|
05:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:22:42
|
08:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:10:27
|
19.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
22.5 km
|
01:30:07
|
15.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:30
|
05:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:18:35
|
07:51/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:26:13
|
12:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:32
|
05:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:41
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:41
|
05:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:40:39
|
07:12/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:43:40
|
05:49/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:01
|
13:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
14.2 km
|
00:56:00
|
15.2 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
00:15:13
randallkwo
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:20:27
|
40:32/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:28:23
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:44:33
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:10
|
05:34/km
王聖欣
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9.5 km
|
00:51:52
|
05:27/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:59
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.6 km
|
02:12:53
|
20:16/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:08:03
randallkwo
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:43:56
|
07:45/km
王聖欣
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8.0 km
|
00:46:36
|
05:49/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:43
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.4 km
|
00:12:03
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:31
|
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Vanessa Fan Fan
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4.3 km
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01:22:13
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