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林育延
台南
ID 383768
22 位追隨者
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林育延
全馬
|
05:15:25
|
07:28/km
|
第29馬
2022 阿公店盃全國馬拉松賽
官方成績
日期
2022-11-20
成績
05:15:25
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:28/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'50")
00:35'50" (+04'10")
01:10'39" (+01'17")
10 km
(01:10'39")
00:34'49" (+03'09")
15 km
(01:48'21")
00:37'42" (+06'02")
01:09'22"
20 km
(02:20'01")
00:31'40"
25 km
(02:55'27")
00:35'26" (+03'46")
01:13'18" (+03'56")
30 km
(03:33'19")
00:37'52" (+06'12")
35 km
(04:11'50")
00:38'31" (+06'51")
01:18'48" (+09'26")
40 km
(04:52'07")
00:40'17" (+08'37")
Finish
(05:15:25)
日期:
2022-11-20 06:02
-
平均心率:
137
-
卡路里:
2642 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
22°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'53"
(06'53")
06'53" (+01'09")
1000 / 1000
2
08'05"
(14'58")
08'05" (+02'21")
1000 / 2000
3
07'31"
(22'29")
07'31" (+01'47")
1000 / 3000
4
06'45"
(29'15")
06'45" (+01'01")
1000 / 4000
5
06'35"
(35'51")
06'35" (+00'51")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'42"
(42'33")
06'42" (+00'58")
1000 / 6000
7
07'40"
(50'14")
07'40" (+01'56")
1000 / 7000
8
06'19"
(56'33")
06'19" (+00'35")
1000 / 8000
9
06'16"
(01:02'49")
06'16" (+00'32")
1000 / 9000
10
07'49"
(01:10'39")
07'49" (+02'05")
1000 / 10000
11
09'27"
(01:20'06")
09'27" (+03'43")
1000 / 11000
12
06'37"
(01:26'43")
06'37" (+00'53")
1000 / 12000
13
05'44"
(01:32'28")
05'44"
1000 / 13000
14
07'56"
(01:40'24")
07'56" (+02'12")
1000 / 14000
15
07'56"
(01:48'21")
07'56" (+02'12")
1000 / 15000
16
06'08"
(01:54'29")
06'08" (+00'24")
1000 / 16000
17
06'05"
(02:00'34")
06'05" (+00'21")
1000 / 17000
18
07'31"
(02:08'06")
07'31" (+01'47")
1000 / 18000
19
05'50"
(02:13'56")
05'50" (+00'06")
1000 / 19000
20
06'05"
(02:20'01")
06'05" (+00'21")
1000 / 20000
21
05'59"
(02:26'00")
05'59" (+00'15")
1000 / 21000
22
08'44"
(02:34'45")
08'44" (+03'00")
1000 / 22000
23
06'15"
(02:41'01")
06'15" (+00'31")
1000 / 23000
24
06'16"
(02:47'17")
06'16" (+00'32")
1000 / 24000
25
08'09"
(02:55'27")
08'09" (+02'25")
1000 / 25000
26
06'26"
(03:01'53")
06'26" (+00'42")
1000 / 26000
27
07'41"
(03:09'35")
07'41" (+01'57")
1000 / 27000
28
07'03"
(03:16'38")
07'03" (+01'19")
1000 / 28000
29
10'26"
(03:27'04")
10'26" (+04'42")
1000 / 29000
30
06'15"
(03:33'20")
06'15" (+00'31")
1000 / 30000
31
06'05"
(03:39'25")
06'05" (+00'21")
1000 / 31000
32
10'08"
(03:49'33")
10'08" (+04'24")
1000 / 32000
33
06'12"
(03:55'46")
06'12" (+00'28")
1000 / 33000
34
08'45"
(04:04'32")
08'45" (+03'01")
1000 / 34000
35
07'18"
(04:11'50")
07'18" (+01'34")
1000 / 35000
36
07'39"
(04:19'30")
07'39" (+01'55")
1000 / 36000
37
10'10"
(04:29'41")
10'10" (+04'26")
1000 / 37000
38
06'07"
(04:35'48")
06'07" (+00'23")
1000 / 38000
39
06'20"
(04:42'09")
06'20" (+00'36")
1000 / 39000
40
09'58"
(04:52'07")
09'58" (+04'14")
1000 / 40000
41
07'35"
(04:59'42")
07'35" (+01'51")
1000 / 41000
42
05'58"
(05:05'41")
05'58" (+00'14")
1000 / 42000
43
09'44"
(05:15'25")
14'03" (+08'19")
693 / 42693
賽後評分:
天氣太熱了
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
100~122
65~79%
2:M馬拉松配速區
122~137
79~89%
3:T乳酸耐力區
137~142
89~92%
4:A無氧耐力區
142~151
92~97.5%
5:I最大耗氧區
151~155
97.5~100%
最大心率為155
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
196.72 km
母子鱷魚水藍 三代 累積 :
42.7 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'52"
00:06'52"
2
08'05"
00:14'57"
3
07'32"
00:22'29"
4
06'46"
00:29'15"
5
06'35"
00:35'50"
6
06'43"
00:42'33"
7
07'41"
00:50'14"
8
06'19"
00:56'33"
9
06'16"
01:02'49"
10
07'50"
01:10'39"
11
09'27"
01:20'06"
12
06'37"
01:26'43"
13
05'45"
01:32'28"
14
07'56"
01:40'24"
15
07'57"
01:48'21"
16
06'08"
01:54'29"
17
06'05"
02:00'34"
18
07'32"
02:08'06"
19
05'50"
02:13'56"
20
06'05"
02:20'01"
21
05'59"
02:26'00"
22
08'45"
02:34'45"
23
06'16"
02:41'01"
24
06'16"
02:47'17"
25
08'10"
02:55'27"
26
06'26"
03:01'53"
27
07'42"
03:09'35"
28
07'03"
03:16'38"
29
10'26"
03:27'04"
30
06'15"
03:33'19"
31
06'06"
03:39'25"
32
10'08"
03:49'33"
33
06'13"
03:55'46"
34
08'46"
04:04'32"
35
07'18"
04:11'50"
36
07'40"
04:19'30"
37
10'11"
04:29'41"
38
06'07"
04:35'48"
39
06'21"
04:42'09"
40
09'58"
04:52'07"
41
07'35"
04:59'42"
42
05'59"
05:05'41"
42.7
14'02"
05:15'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
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全馬 | 05:15:25 | 07:28/km | 第29馬
母子鱷魚水藍 三代 累積 : 42.7 km
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