崔存得 2022/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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5.0 km | 01:38:05 | 19:35/km

日期: 2022-11-20 14:07 - 地點: 川文山 - 平均心率: 66 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 64%

Pace: 19'00" / 17'54" / 15'55" / 30'33" / 14'41" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 267.47 km

母子鱷魚跟上來-綠色#4 累積 : 744.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

楊國賢, 黃明發和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'00"	00:19'00"
2	17'54"	00:36'54"
3	15'55"	00:52'49"
4	30'33"	01:23'22"
5	14'41"	01:38'03"
5.0	04'16"	01:38'05"

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