阿成 2022/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

阿成台北市
ID 251303

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5.4 km | 00:58:46 | 10:55/km

日期: 2022-11-18 20:19 - 平均心率: 126 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 11'04" / 12'43" / 10'55" / 11'54" / 09'21" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 15.12 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'04"	00:11'04"
2	12'43"	00:23'47"
3	10'55"	00:34'42"
4	11'54"	00:46'36"
5	09'21"	00:55'57"
5.4	07'24"	00:58'46"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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