Shawn hsu 2022/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Shawn hsu 新北市
ID 186896

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2.0 km | 00:24:03 | 11:55/km

日期: 2022-11-20 08:50 - 平均心率: 111 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 06'39" / 15'15" / 41'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'08"

1000 / 1000

2

04'36"

(12'44")

11'50" (+03'42")

389 / 1389

3

11'18"

(24'03")

18'00" (+09'52")

627 / 2016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 160.40 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

WALDI 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	15'15"	00:21'54"
2.0	40'09"	00:22'34"

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