阿清 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

阿清高雄
ID 138263

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6.6 km | 00:41:39 | 06:21/km

日期: 2022-11-13 16:49 - 平均心率: 128 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 07'10" / 06'09" / 06'17" / 05'47" / 06'02" / 06'35" / 06'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 86.61 km

Strava 上傳 | 2 years ago

劉忠銘說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'09"	00:13'19"
3	06'17"	00:19'36"
4	05'47"	00:25'23"
5	06'02"	00:31'25"
6	06'35"	00:38'00"
6.6	06'33"	00:41'39"

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