今天剛起跑時終於感覺雙腳的酸痛感慢慢的消失了
前面4公里漸漸的拉快跑速後
才發覺我錯了😱
因為呼吸開始亂了
跑姿也變了
這是才明白我目前的體能還無法撐受瞬間強度拉高
所以只好慢慢的降跑速調整呼吸
畢竟我還有椎間盤的舊傷
現在最重要的是不讓舊傷復發穩穩的跑完自己為自己訂的目標才是對的
好不容易隔了兩年的養傷期
從新回復規律的運動生活
說真的上半個月真的很累
#我愛運動真的很愛我只想一直動下去