Jason Wu 2022/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Wu 新北市
ID 403929

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6.1 km | 00:37:53 | 06:10/km

日期: 2022-11-16 21:57 - 平均心率: 157 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 06'00" / 05'59" / 05'47" / 06'12" / 06'07" / 06'18" / 11'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 70.21 km

Nike Zoom Winflo 8 累積 : 1485.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'59"	00:11'59"
3	05'47"	00:17'46"
4	06'12"	00:23'58"
5	06'07"	00:30'05"
6	06'18"	00:36'23"
6.1	11'17"	00:37'53"

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