6.1 km | 00:34:09 | 05:33/km日期: 2022-11-17 19:07 - 平均心率: 147 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%
Pace: 06'59" / 05'23" / 05'19" / 05'18" / 05'22" / 05'08" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'59" (+01'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'22" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'19" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'17" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'07" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'59" | 135 / 6135 |
再次試鞋，FLY 4鞋底偏硬，雖然熱過1-2K後跑感比較順，但是沒把握腳可以跑完10K以上QQ
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
261.18 km 
NIKE FLY 4 累積 :
371.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 05'23" | 00:12'22" |
| 3 | 05'19" | 00:17'41" |
| 4 | 05'18" | 00:22'59" |
| 5 | 05'22" | 00:28'21" |
| 6 | 05'08" | 00:33'29" |
| 6.1 | 04'55" | 00:34'09" |
展開計圈分析
留言 
