Kun-Cheng Wang 2022/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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7.0 km | 00:41:28 | 05:54/km

日期: 2022-11-16 06:38 - 平均心率: 147 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 07'02" / 06'34" / 05'45" / 05'41" / 05'27" / 05'10" / 05'46" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+01'53")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'36")

06'34" (+01'25")

1000 / 2000

3

05'44"

(19'21")

05'44" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'40"

(25'02")

05'40" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'27"

(30'30")

05'27" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kun-Cheng Wang

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Kun-Cheng Wang

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 302.15 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

于維蓁, 林捷明和其他 14 人說推

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觀看另 1 則留言

楊志民運動💪舒心愉快

2022-11-16 18:20 ·

1 個人推

林捷明王董午安

2022-11-17 11:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'34"	00:13'36"
3	05'45"	00:19'21"
4	05'41"	00:25'02"
5	05'27"	00:30'29"
6	05'10"	00:35'39"
7	05'46"	00:41'25"
7.0	06'08"	00:41'28"

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