af16601 2022/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

af16601 台北市
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2.2 km | 00:25:41 | 11:30/km

日期: 2022-11-15 21:56 - 平均心率: 97 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 11'29" / 10'47" / 11'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'09"

(12'09")

12'09" (+01'23")

1000 / 1000

2

10'46"

(22'56")

10'46"

1000 / 2000

3

02'44"

(25'41")

11'48" (+01'02")

232 / 2232

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 137.13 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳俞廷說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'29"	00:11'29"
2	10'47"	00:22'16"
2.2	11'48"	00:25'01"

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