5.5 km | 00:51:15 | 09:14/km日期: 2022-11-16 18:16 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 140 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 08'02" / 07'36" / 07'23" / 07'25" / 07'31" / 24'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'02" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'35" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'23" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'24" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'30" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 24'05" (+16'42") | 552 / 5552 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 100.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'02" | 00:08'02" |
| 2 | 07'36" | 00:15'38" |
| 3 | 07'23" | 00:23'01" |
| 4 | 07'25" | 00:30'26" |
| 5 | 07'31" | 00:37'57" |
| 5.6 | 24'05" | 00:51'16" |
留言 
