11.1 km | 00:55:38 | 04:59/km日期: 2015-10-25 20:16 - 地點: 河邊 - 天氣: 涼, 風很大 - 平均心率: 154 - 卡路里: 571 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%
Pace: 05'48" / 05'11" / 05'03" / 05'03" / 05'01" / 05'03" / 04'58" / 04'54" / 04'52" / 04'43" / 04'29" / 04'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+01'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'11" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'03" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'02" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'01" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'02" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'57" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'54" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'51" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'43" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'28" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'12" | 135 / 11135 |
無安打....真是大開眼界了, 技不如人沒話好說, 明年再來吧~~
下午的山路跑完, 休息一下沒啥事, 再來補業績..
5分跑的很開心, 不大累ㄟ! 200K 到手, 開心^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
218.30 km 
MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 :
796.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'11" | 00:10'59" |
| 3 | 05'03" | 00:16'02" |
| 4 | 05'03" | 00:21'05" |
| 5 | 05'01" | 00:26'06" |
| 6 | 05'03" | 00:31'09" |
| 7 | 04'58" | 00:36'07" |
| 8 | 04'54" | 00:41'01" |
| 9 | 04'52" | 00:45'53" |
| 10 | 04'43" | 00:50'36" |
| 11 | 04'29" | 00:55'05" |
| 11.1 | 04'10" | 00:55'39" |
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