4.0 km | 00:20:21 | 05:04/km日期: 2022-11-15 07:45 - 平均心率: 150 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'32" / 05'04" / 04'55" / 04'48" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'32" (+00'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'03" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'55" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'47" | 1000 / 4000 |
5 | | 03'40" | 10 / 4010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
58.38 km adidas Solarboost 累積 :
3124.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'04" | 00:10'36" |
3 | 04'55" | 00:15'31" |
4 | 04'48" | 00:20'19" |
4.0 | 03'12" | 00:20'21" |