陳麥摳 2015/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳麥摳新竹
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53.5 km | 02:43:44 | 19.6 km/h

日期: 2015-10-23 06:23 - 總爬升: 603 m - 地點: 寶二+北埔 - 天氣: 舒適 - 踏頻: 75 - 卡路里: 1445 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

51'27"

(51'27")

18.85 (-0.20)

16150 / 16150

2

31'22"

(01:22'49")

19.05

9910 / 26060

3

14'37"

(01:37'27")

15.13 (-3.92)

3681 / 29741

4

01:06'16"

(02:43'44")

21.56

23773 / 53515

新竹

陳麥摳

·

新竹

陳麥摳

·

新竹

陳麥摳

·

新竹

陳麥摳

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新竹

陳麥摳

·

新竹

陳麥摳

·

新竹

陳麥摳

·

晨騎。寶二+北埔

10月累積里程 : 378.04 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Frank Wen, 愛猫晴和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.5	-1.8 %
2	19.1	-1.0 %
3	5.2	1.8 %
4	17.2	3.2 %
5	15.3	3.0 %
6	12.7	4.0 %
7	33.6	-1.5 %
8	14.1	-1.0 %
9	18.5	2.9 %
10	17.2	3.1 %
11	40.4	-7.1 %
12	19.6	3.6 %
13	23.2	-2.8 %
14	5.2	5.3 %
15	12.4	8.2 %
16	12.0	6.6 %
17	2.6	3.2 %
18	18.0	2.9 %
19	19.4	6.4 %
20	15.1	4.8 %
21	21.1	-7.3 %
22	22.4	-4.8 %
23	13.9	-6.6 %
24	26.9	-5.3 %
25	23.2	-4.0 %
26	22.6	-2.4 %
27	23.5	-6.4 %
28	14.8	3.7 %
29	16.4	1.6 %
30	1.3	-1.8 %
31	18.3	2.2 %
32	11.8	6.2 %
33	16.9	-5.4 %
34	35.0	-2.9 %
35	18.6	-1.4 %
36	16.8	-1.4 %
37	15.5	-1.1 %
38	15.4	3.0 %
39	24.5	-0.9 %
40	26.1	-2.1 %
41	19.5	-2.0 %
42	25.9	-1.5 %
43	41.9	-2.6 %
44	22.8	-1.4 %
45	16.1	3.0 %
46	12.8	-0.8 %
47	12.9	2.2 %
48	14.9	2.4 %
49	19.6	-3.0 %
50	35.6	-2.5 %
51	22.6	-2.4 %
52	22.5	-1.1 %
53	20.6	1.8 %
53.5	16.9	-0.5 %

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