全馬 | 05:35:41 | 07:57/km | 第62馬| 官方成績 |
| 日期 | 2022-11-13 |
| 成績 | 05:35:41 |
| 總名次 | 1972 / 3482 |
| 分組名次 | 622 / 1064 |
| 平均速度 | 07:57/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:36'20" (+01'07") | 01:13'48" (+02'07") |
| 00:37'28" (+02'15") |
| 00:36'28" (+01'15") | 01:11'41" |
| 00:35'13" |
| 00:36'58" (+01'45") | 01:15'35" (+03'54") |
| 00:38'37" (+03'24") |
| 00:47'38" (+12'25") | 01:35'15" (+23'34") |
| 00:47'37" (+12'24") |
|
日期: 2022-11-13 06:22 - 總爬升: 178 m - 地點: 景崧文化教育園區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 2339 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100%
抱歉配的不好，前半應該再慢一點
有一件事紀錄一下，如果有講錯請糾正。
在第3個補記站前的路上，叉路騎來了一個應該在地的居民，朝我們這個方向砸了一瓶蠻牛的玻璃空瓶，瓶子落地砸碎，應該是不爽活動影響他們的交通。我覺得這很危險，有些跑者會赤腳跑，如果踩到會受傷。
賽後評分: 有吃有喝可惜完賽禮縮水很嚴重
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
157.29 km 
Mizuno Wave Rider 24 累積 :
1109.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'18" | 00:07'18" |
| 2 | 06'45" | 00:14'03" |
| 3 | 08'29" | 00:22'32" |
| 4 | 05'54" | 00:28'26" |
| 5 | 07'54" | 00:36'20" |
| 6 | 07'05" | 00:43'25" |
| 7 | 07'25" | 00:50'50" |
| 8 | 07'01" | 00:57'51" |
| 9 | 08'44" | 01:06'35" |
| 10 | 07'13" | 01:13'48" |
| 11 | 07'55" | 01:21'43" |
| 12 | 06'35" | 01:28'18" |
| 13 | 06'52" | 01:35'10" |
| 14 | 06'57" | 01:42'07" |
| 15 | 08'09" | 01:50'16" |
| 16 | 06'49" | 01:57'05" |
| 17 | 08'19" | 02:05'24" |
| 18 | 06'35" | 02:11'59" |
| 19 | 07'08" | 02:19'07" |
| 20 | 06'22" | 02:25'29" |
| 21 | 07'31" | 02:33'00" |
| 22 | 06'22" | 02:39'22" |
| 23 | 09'16" | 02:48'38" |
| 24 | 07'11" | 02:55'49" |
| 25 | 06'38" | 03:02'27" |
| 26 | 05'31" | 03:07'58" |
| 27 | 12'26" | 03:20'24" |
| 28 | 06'02" | 03:26'26" |
| 29 | 06'15" | 03:32'41" |
| 30 | 08'23" | 03:41'04" |
| 31 | 08'27" | 03:49'31" |
| 32 | 07'40" | 03:57'11" |
| 33 | 09'40" | 04:06'51" |
| 34 | 11'48" | 04:18'39" |
| 35 | 10'03" | 04:28'42" |
| 36 | 08'47" | 04:37'29" |
| 37 | 09'01" | 04:46'30" |
| 38 | 10'50" | 04:57'20" |
| 39 | 09'09" | 05:06'29" |
| 40 | 09'50" | 05:16'19" |
| 41 | 08'32" | 05:24'51" |
| 42 | 08'34" | 05:33'25" |
| 42.3 | 07'19" | 05:35'46" |
留言 
