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Mandy
南投
ID 541670
6 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Mandy
75.3 km
|
06:12:35
|
12.1 km/h
日期:
2022-11-12 05:46
-
總爬升:
535 m
-
平均心率:
125
-
卡路里:
1654 Cal
-
平均步頻:
116
-
溫度:
24°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'51"
(03'51")
15.58 (-11.90)
1000 / 1000
2
02'55"
(06'46")
20.57 (-6.91)
1000 / 2000
3
19'19"
(26'05")
3.11 (-24.37)
1000 / 3000
4
03'22"
(29'27")
17.82 (-9.66)
1000 / 4000
5
02'32"
(32'00")
23.68 (-3.80)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'03"
(35'03")
19.67 (-7.81)
1000 / 6000
7
02'52"
(37'56")
20.93 (-6.55)
1000 / 7000
8
29'43"
(01:07'39")
2.02 (-25.46)
1000 / 8000
9
18'21"
(01:26'00")
3.27 (-24.21)
1000 / 9000
10
05'19"
(01:31'20")
11.29 (-16.20)
1000 / 10000
11
04'54"
(01:36'15")
12.24 (-15.24)
1000 / 11000
12
05'50"
(01:42'05")
10.29 (-17.20)
1000 / 12000
13
04'53"
(01:46'59")
12.29 (-15.19)
1000 / 13000
14
04'35"
(01:51'35")
13.09 (-14.39)
1000 / 14000
15
05'53"
(01:57'28")
10.20 (-17.28)
1000 / 15000
16
02'56"
(02:00'25")
20.45 (-7.03)
1000 / 16000
17
03'18"
(02:03'43")
18.18 (-9.30)
1000 / 17000
18
03'56"
(02:07'40")
15.25 (-12.23)
1000 / 18000
19
03'10"
(02:10'50")
18.95 (-8.53)
1000 / 19000
20
04'05"
(02:14'56")
14.69 (-12.79)
1000 / 20000
21
04'05"
(02:19'02")
14.69 (-12.79)
1000 / 21000
22
03'22"
(02:22'24")
17.82 (-9.66)
1000 / 22000
23
02'44"
(02:25'09")
21.95 (-5.53)
1000 / 23000
24
05'20"
(02:30'29")
11.25 (-16.23)
1000 / 24000
25
02'35"
(02:33'04")
23.23 (-4.26)
1000 / 25000
26
02'11"
(02:35'16")
27.48
1000 / 26000
27
02'30"
(02:37'47")
24.00 (-3.48)
1000 / 27000
28
02'36"
(02:40'23")
23.08 (-4.40)
1000 / 28000
29
02'45"
(02:43'08")
21.82 (-5.66)
1000 / 29000
30
02'49"
(02:45'58")
21.30 (-6.18)
1000 / 30000
31
03'24"
(02:49'22")
17.65 (-9.83)
1000 / 31000
32
02'40"
(02:52'03")
22.50 (-4.98)
1000 / 32000
33
02'58"
(02:55'01")
20.22 (-7.26)
1000 / 33000
34
03'07"
(02:58'08")
19.25 (-8.23)
1000 / 34000
35
03'03"
(03:01'12")
19.67 (-7.81)
1000 / 35000
36
03'33"
(03:04'45")
16.90 (-10.58)
1000 / 36000
37
02'55"
(03:07'40")
20.57 (-6.91)
1000 / 37000
38
02'44"
(03:10'25")
21.95 (-5.53)
1000 / 38000
39
04'45"
(03:15'10")
12.63 (-14.85)
1000 / 39000
40
02'54"
(03:18'05")
20.69 (-6.79)
1000 / 40000
41
02'42"
(03:20'47")
22.22 (-5.26)
1000 / 41000
42
02'43"
(03:23'30")
22.09 (-5.40)
1000 / 42000
43
04'56"
(03:28'27")
12.16 (-15.32)
1000 / 43000
44
08'19"
(03:36'46")
7.21 (-20.27)
1000 / 44000
45
35'23"
(04:12'10")
1.01 (-26.47)
597 / 44597
46
00'06"
(04:12'16")
0
0 / 44597
47
13'25"
(04:25'42")
4.47 (-23.01)
1000 / 45597
48
02'46"
(04:28'28")
21.69 (-5.79)
1000 / 46597
49
04'02"
(04:32'30")
14.88 (-12.60)
1000 / 47597
50
04'26"
(04:36'57")
13.53 (-13.95)
1000 / 48597
51
03'15"
(04:40'12")
18.46 (-9.02)
1000 / 49597
52
03'08"
(04:43'21")
19.15 (-8.33)
1000 / 50597
53
04'11"
(04:47'33")
14.34 (-13.14)
1000 / 51597
54
03'29"
(04:51'02")
17.22 (-10.26)
1000 / 52597
55
04'06"
(04:55'09")
14.63 (-12.85)
1000 / 53597
56
04'56"
(05:00'05")
12.16 (-15.32)
1000 / 54597
57
03'54"
(05:03'59")
15.38 (-12.10)
1000 / 55597
58
02'50"
(05:06'50")
21.18 (-6.30)
1000 / 56597
59
02'46"
(05:09'37")
21.69 (-5.79)
1000 / 57597
60
02'38"
(05:12'16")
22.78 (-4.70)
1000 / 58597
61
02'56"
(05:15'12")
20.45 (-7.03)
1000 / 59597
62
03'08"
(05:18'20")
19.15 (-8.33)
1000 / 60597
63
04'12"
(05:22'33")
14.29 (-13.20)
1000 / 61597
64
03'08"
(05:25'42")
19.15 (-8.33)
1000 / 62597
65
03'13"
(05:28'56")
18.65 (-8.83)
1000 / 63597
66
03'06"
(05:32'03")
19.35 (-8.13)
1000 / 64597
67
02'59"
(05:35'02")
20.11 (-7.37)
1000 / 65597
68
03'31"
(05:38'33")
17.06 (-10.42)
1000 / 66597
69
03'52"
(05:42'25")
15.52 (-11.96)
1000 / 67597
70
03'43"
(05:46'09")
16.14 (-11.34)
1000 / 68597
71
03'58"
(05:50'08")
15.13 (-12.35)
1000 / 69597
72
02'59"
(05:53'07")
20.11 (-7.37)
1000 / 70597
73
03'05"
(05:56'12")
19.46 (-8.02)
1000 / 71597
74
03'32"
(05:59'45")
16.98 (-10.50)
1000 / 72597
75
03'39"
(06:03'24")
16.44 (-11.04)
1000 / 73597
76
03'50"
(06:07'15")
15.65 (-11.83)
1000 / 74597
77
05'20"
(06:12'35")
7.61 (-19.87)
677 / 75274
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
186.60 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.7
14.2 %
2
20.6
-1.7 %
3
3.1
-4.3 %
4
17.8
-4.1 %
5
23.5
3.2 %
6
19.7
-4.2 %
7
20.8
-1.1 %
8
2.0
4.0 %
9
3.3
-4.6 %
10
11.2
8.0 %
11
12.2
6.3 %
12
10.3
-2.8 %
13
12.2
7.2 %
14
13.1
-5.6 %
15
10.2
5.5 %
16
20.5
1.5 %
17
18.2
3.7 %
18
15.2
1.5 %
19
18.9
2.7 %
20
14.6
2.7 %
21
14.6
2.2 %
22
17.8
-3.7 %
23
21.8
-2.1 %
24
11.2
-2.0 %
25
23.2
2.0 %
26
27.5
-2.3 %
27
23.8
3.2 %
28
23.1
-2.2 %
29
21.8
-0.9 %
30
21.2
-1.3 %
31
17.6
2.2 %
32
22.4
-0.8 %
33
20.2
-1.9 %
34
19.1
-0.9 %
35
19.7
-1.0 %
36
16.9
1.8 %
37
20.6
-1.8 %
38
21.8
1.6 %
39
12.6
-3.0 %
40
20.6
-1.4 %
41
22.2
-1.4 %
42
22.1
1.6 %
43
12.2
-1.0 %
44
7.2
2.6 %
45
1.3
-12.3 %
46
21.2
-1.4 %
47
17.6
-1.0 %
48
13.4
-0.6 %
49
15.0
3.2 %
50
18.4
-0.4 %
51
25.9
-0.7 %
52
11.4
2.4 %
53
15.7
-1.2 %
54
13.7
4.8 %
55
14.1
-6.7 %
56
19.3
-3.2 %
57
20.9
-0.6 %
58
22.5
-0.6 %
59
22.4
1.0 %
60
19.3
-0.7 %
61
17.1
2.5 %
62
15.9
-2.8 %
63
18.8
-0.3 %
64
18.4
-0.4 %
65
20.6
-0.4 %
66
20.5
-1.3 %
67
15.3
-1.2 %
68
14.5
3.8 %
69
16.8
-0.8 %
70
15.7
2.5 %
71
22.1
-0.6 %
72
16.9
-0.4 %
73
17.3
1.0 %
74
18.1
1.8 %
75
12.9
3.3 %
75.3
5.0
-4.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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75.3 km | 06:12:35 | 12.1 km/h
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