Amber Chen 2022/11/13 訓練日誌

Amber Chen 新北市
ID 529994

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Amber Chen

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:11:32 | 07:22/km | 第1馬

2022 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2022-11-13
成績	05:11:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'46")

00:34'46" (+02'09")

01:09'59" (+00'20")

10 km

(01:09'59")

00:35'13" (+02'36")

15 km

(01:47'01")

00:37'02" (+04'25")

01:09'39"

20 km

(02:19'38")

00:32'37"

25 km

(02:58'32")

00:38'54" (+06'17")

01:17'17" (+07'38")

30 km

(03:36'55")

00:38'23" (+05'46")

35 km

(04:13'37")

00:36'42" (+04'05")

01:16'59" (+07'20")

40 km

(04:53'54")

00:40'17" (+07'40")

Finish

(05:11:32)

日期: 2022-11-13 06:23 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 2235 Cal - 平均步頻: 184

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'30"

(07'30")

07'30" (+01'29")

1000 / 1000

06'55"

(14'25")

06'55" (+00'54")

1000 / 2000

06'55"

(21'20")

06'55" (+00'54")

1000 / 3000

06'38"

(27'59")

06'38" (+00'37")

1000 / 4000

06'45"

(34'44")

06'45" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Amber Chen

留言

新北市

Amber Chen

留言

崩潰全馬也太虐心😢
謝謝強森在我崩潰的時候一路鼓勵我，沒有放棄我🙏

賽後評分: 謝謝工作人員
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 264.79 km

Nike Zoom Tempo next% FK 累積 : 845.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

秀如, 林威宇和其他 13 人說推

留言

觀看另 3 則留言

CJ 恭喜初馬完賽🎉 跑這麼快，14K之後連車尾燈都看不見了，配速很穩啊，太強大了🎉🎉

2022-11-14 11:13 ·

1 個人推

Jessica 恭喜完成熱情澎湃的田中初馬🐴👍👍👍，下一埸自虐馬？

2022-11-14 11:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'56"	00:14'26"
3	06'56"	00:21'22"
4	06'38"	00:28'00"
5	06'46"	00:34'46"
6	06'39"	00:41'25"
7	08'11"	00:49'36"
8	06'40"	00:56'16"
9	07'10"	01:03'26"
10	06'33"	01:09'59"
11	07'31"	01:17'30"
12	07'01"	01:24'31"
13	06'33"	01:31'04"
14	06'38"	01:37'42"
15	09'19"	01:47'01"
16	06'27"	01:53'28"
17	06'30"	01:59'58"
18	06'05"	02:06'03"
19	07'27"	02:13'30"
20	06'08"	02:19'38"
21	06'42"	02:26'20"
22	07'01"	02:33'21"
23	09'28"	02:42'49"
24	08'39"	02:51'28"
25	07'04"	02:58'32"
26	06'02"	03:04'34"
27	09'41"	03:14'15"
28	06'23"	03:20'38"
29	08'58"	03:29'36"
30	07'19"	03:36'55"
31	06'50"	03:43'45"
32	07'23"	03:51'08"
33	06'33"	03:57'41"
34	07'29"	04:05'10"
35	08'27"	04:13'37"
36	07'15"	04:20'52"
37	07'51"	04:28'43"
38	11'06"	04:39'49"
39	06'31"	04:46'20"
40	07'34"	04:53'54"
41	07'43"	05:01'37"
42	07'23"	05:09'00"
42.4	06'17"	05:11'34"