粘嘉榮 2022/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

粘嘉榮彰化
ID 354428

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2.0 km | 00:11:27 | 05:35/km

日期: 2022-11-11 18:53 - 平均心率: 146 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 05'34" / 05'38" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

05'37"

(11'12")

05'37" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'15"

(11'27")

05'46" (+00'12")

45 / 2045

與呈哥啦滴賽時間

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 193.70 km

愛迪達 BOSTON9 累積 : 752.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ChiangYu🆕♾, 洪振堯和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'38"	00:11'12"
2.0	05'48"	00:11'28"

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