10.0 km | 00:59:24 | 05:56/km日期: 2022-11-10 18:05 - 地點: 萬丹小小學 - 天氣: 不熱不涼 - 平均心率: 140 - 卡路里: 777 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
Pace: 07'08" / 05'53" / 05'53" / 05'50" / 05'47" / 05'48" / 05'46" / 05'50" / 05'46" / 05'42" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'07" (+01'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'53" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'52" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'50" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'46" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'48" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'46" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'49" (+00'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'45" (+00'03") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'42" | 1000 / 10000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
73.07 km ASICS 亞瑟士 GT-2000 累積 :
804.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'08" | 00:07'08" |
2 | 05'53" | 00:13'01" |
3 | 05'53" | 00:18'54" |
4 | 05'50" | 00:24'44" |
5 | 05'47" | 00:30'31" |
6 | 05'48" | 00:36'19" |
7 | 05'46" | 00:42'05" |
8 | 05'50" | 00:47'55" |
9 | 05'46" | 00:53'41" |
10 | 05'42" | 00:59'23" |
10.0 | 06'33" | 00:59'24" |