非常堯滾 2015/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

非常堯滾高雄
ID 200107

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51.3 km | 02:37:04 | 19.6 km/h

日期: 2015-10-24 06:34 - 總爬升: 375 m - 地點: 澄清湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1577 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'16"

(08'16")

7.17 (-27.11)

988 / 988

2

03'32"

(11'48")

17.14 (-17.14)

1005 / 1993

3

02'39"

(14'27")

22.93 (-11.36)

1006 / 3000

4

02'58"

(17'25")

20.45 (-13.83)

1006 / 4006

5

02'58"

(20'23")

20.22 (-14.06)

999 / 5005

展開計圈分析

6

02'13"

(22'36")

27.27 (-7.01)

1000 / 6006

7

02'09"

(24'45")

28.12 (-6.16)

1005 / 7011

8

02'15"

(27'00")

26.67 (-7.62)

995 / 8007

9

05'27"

(32'27")

11.15 (-23.14)

1010 / 9018

10

02'27"

(34'54")

24.83 (-9.46)

1007 / 10025

11

02'05"

(36'59")

28.80 (-5.49)

995 / 11021

12

01'48"

(38'47")

34.29

1019 / 12040

13

01'59"

(40'46")

30.25 (-4.03)

996 / 13037

14

01'55"

(42'41")

31.58 (-2.71)

1000 / 14037

15

01'58"

(44'39")

30.77 (-3.52)

1006 / 15044

16

02'58"

(47'37")

20.34 (-13.95)

1003 / 16047

17

02'23"

(50'00")

25.17 (-9.11)

994 / 17041

18

02'21"

(52'21")

26.09 (-8.20)

1015 / 18056

19

02'09"

(54'30")

27.91 (-6.38)

996 / 19053

20

02'10"

(56'40")

28.35 (-5.94)

1016 / 20069

21

02'09"

(58'49")

27.69 (-6.59)

989 / 21059

22

02'14"

(01:01'03")

27.27 (-7.01)

1007 / 22067

23

02'46"

(01:03'49")

22.09 (-12.20)

1014 / 23082

24

02'37"

(01:06'26")

22.93 (-11.36)

998 / 24080

25

02'40"

(01:09'06")

22.64 (-11.64)

1002 / 25082

26

01'51"

(01:10'57")

32.43 (-1.85)

994 / 26077

27

04'14"

(01:15'11")

14.40 (-19.89)

1013 / 27091

28

02'21"

(01:17'32")

25.90 (-8.39)

1011 / 28103

29

02'20"

(01:19'52")

25.53 (-8.75)

991 / 29095

30

03'02"

(01:22'54")

20.00 (-14.29)

1006 / 30101

31

02'42"

(01:25'36")

22.50 (-11.79)

1008 / 31110

32

02'49"

(01:28'25")

21.30 (-12.98)

999 / 32109

33

02'08"

(01:30'33")

28.57 (-5.71)

1011 / 33120

34

02'21"

(01:32'54")

25.53 (-8.75)

996 / 34116

35

02'18"

(01:35'12")

26.09 (-8.20)

997 / 35114

36

02'15"

(01:37'27")

27.27 (-7.01)

1017 / 36132

37

03'03"

(01:40'30")

19.57 (-14.72)

990 / 37122

38

09'23"

(01:49'53")

6.41 (-27.88)

1001 / 38124

39

02'58"

(01:52'51")

20.69 (-13.60)

1018 / 39143

40

02'33"

(01:55'24")

23.53 (-10.76)

997 / 40141

41

02'37"

(01:58'01")

23.23 (-11.06)

1008 / 41149

42

02'30"

(02:00'31")

23.84 (-10.44)

991 / 42141

43

02'23"

(02:02'54")

25.71 (-8.57)

1019 / 43160

44

03'59"

(02:06'53")

14.88 (-19.41)

984 / 44144

45

03'24"

(02:10'17")

17.91 (-16.38)

1012 / 45156

46

02'44"

(02:13'01")

22.22 (-12.06)

1007 / 46163

47

05'13"

(02:18'14")

11.43 (-22.86)

991 / 47155

48

04'32"

(02:22'46")

13.38 (-20.90)

1009 / 48164

49

04'14"

(02:27'00")

14.06 (-20.22)

989 / 49154

50

04'49"

(02:31'49")

12.59 (-21.70)

1009 / 50163

51

04'53"

(02:36'42")

12.41 (-21.87)

1007 / 51170

52

00'22"

(02:37'04")

19.25 (-15.03)

117 / 51287

澄清湖繞圈輕鬆騎

10月累積里程 : 51.29 km

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張同心和粉蝶說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.2	14.0 %
2	16.9	-5.6 %
3	23.1	5.8 %
4	20.2	5.7 %
5	20.2	-1.9 %
6	27.1	1.8 %
7	27.9	-1.2 %
8	26.7	-1.5 %
9	11.1	3.1 %
10	24.3	-2.3 %
11	28.8	-2.5 %
12	34.0	-2.2 %
13	30.3	2.8 %
14	31.3	-1.2 %
15	30.5	-0.6 %
16	20.5	3.0 %
17	25.0	-3.3 %
18	25.9	3.7 %
19	27.7	-2.1 %
20	28.1	-1.2 %
21	27.5	-1.9 %
22	27.3	3.2 %
23	22.8	-2.2 %
24	22.2	-4.6 %
25	22.6	4.8 %
26	31.3	-2.6 %
27	14.4	3.0 %
28	25.7	-2.6 %
29	25.9	3.3 %
30	20.8	3.8 %
31	21.6	-4.0 %
32	21.1	4.8 %
33	27.9	-2.9 %
34	25.5	2.2 %
35	25.9	-0.9 %
36	26.9	-2.0 %
37	21.1	4.2 %
38	6.3	-2.6 %
39	21.6	4.4 %
40	22.6	-3.1 %
41	22.4	-2.5 %
42	24.3	4.4 %
43	25.2	-1.7 %
44	15.8	-2.8 %
45	18.3	4.2 %
46	21.4	-3.1 %
47	11.2	6.0 %
48	16.2	-5.4 %
49	13.6	-7.2 %
50	11.0	7.6 %
51	12.3	4.3 %
51.3	20.3	-6.5 %

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