阮成偉 2015/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

阮成偉新北市
ID 189755

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5.3 km | 00:32:08 | 06:04/km

日期: 2015-10-23 18:16 - 地點: 新莊國民運動中心 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 06'03" / 06'10" / 06'09" / 06'02" / 06'07" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'58"

996 / 996

2

06'11"

(12'08")

06'10" (+00'12")

1001 / 1998

3

06'09"

(18'17")

06'08" (+00'10")

1000 / 2998

4

06'07"

(24'24")

06'06" (+00'08")

1002 / 4001

5

06'07"

(30'31")

06'05" (+00'07")

1003 / 5004

6

01'37"

(32'08")

05'44"

281 / 5285

感冒就是要流汗！

10月累積里程 : 30.37 km

Under Armour FTHR Radiate 累積 : 502.0 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

詹謦豪和 Andy Ho 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'10"	00:12'13"
3	06'09"	00:18'22"
4	06'02"	00:24'24"
5	06'07"	00:30'31"
5.3	05'39"	00:32'08"

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