10.0 km | 00:59:37 | 05:57/km日期: 2022-11-08 17:45 - 地點: 萬丹小小學 - 天氣: 涼 - 平均心率: 145 - 卡路里: 774 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 69%
Pace: 06'21" / 05'58" / 05'57" / 05'56" / 05'51" / 05'57" / 05'58" / 05'39" / 06'12" / 05'45" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'21" (+00'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'58" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'56" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'56" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'50" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'56" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'57" (+00'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'38" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'12" (+00'34") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'44" (+00'06") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'44" | 10 / 10010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
73.07 km ASICS 亞瑟士 GT-2000 累積 :
804.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 05'58" | 00:12'19" |
3 | 05'57" | 00:18'16" |
4 | 05'56" | 00:24'12" |
5 | 05'51" | 00:30'03" |
6 | 05'57" | 00:36'00" |
7 | 05'58" | 00:41'58" |
8 | 05'39" | 00:47'37" |
9 | 06'12" | 00:53'49" |
10 | 05'45" | 00:59'34" |
10.0 | 04'34" | 00:59'37" |