John Ng 2015/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

John Ng 香港
ID 165734

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7.0 km | 00:43:34 | 06:12/km

日期: 2015-10-21 07:38 - 地點: 屯門鄧堅運動場 - 天氣: 天晴 - 卡路里: 387 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 63%

Pace: 06'21" / 06'11" / 06'08" / 05'53" / 05'48" / 07'02" / 05'50" / 35'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'32")

999 / 999

2

06'16"

(12'35")

06'12" (+00'25")

1009 / 2009

3

06'11"

(18'46")

06'07" (+00'20")

1008 / 3017

4

05'57"

(24'43")

05'53" (+00'06")

1011 / 4028

5

05'56"

(30'39")

05'52" (+00'05")

1008 / 5037

展開計圈分析

10月累積里程 : 30.57 km

addidas 累積 : 329.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

Tommy Wong, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'11"	00:12'32"
3	06'08"	00:18'40"
4	05'53"	00:24'33"
5	05'48"	00:30'21"
6	07'02"	00:37'23"
7	05'50"	00:43'13"
7.0	31'49"	00:43'34"

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朋友動態

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