8.4 km | 00:40:20 | 04:47/km日期: 2022-11-09 20:13 - 平均心率: 166 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%
Pace: 04'06" / 05'48" / 04'06" / 05'35" / 04'20" / 05'16" / 05'27" / 03'57" / 04'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'06" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'59" (+00'08") | 600 / 1600 |
| 3 | | 29'47" (+25'56") | 67 / 1667 |
| 4 | | 04'05" (+00'14") | 1000 / 2667 |
| 5 | | 04'01" (+00'10") | 600 / 3267 |
| 6 | | 19'55" (+16'04") | 100 / 3367 |
| 7 | | 04'03" (+00'12") | 1000 / 4367 |
| 8 | | 03'58" (+00'07") | 600 / 4967 |
| 9 | | 21'30" (+17'39") | 92 / 5060 |
| 10 | | 03'55" (+00'04") | 1000 / 6060 |
| 11 | | 03'51" | 600 / 6660 |
| 12 | | 16'08" (+12'17") | 123 / 6784 |
| 13 | | 03'58" (+00'07") | 1000 / 7784 |
| 14 | | 03'51" | 600 / 8384 |
| 15 | | 09'42" (+05'51") | 35 / 8420 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
296.47 km 
NIKE TEMPO NEXT% 累積 :
403.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'06" | 00:04'06" |
| 2 | 05'48" | 00:09'54" |
| 3 | 04'06" | 00:14'00" |
| 4 | 05'35" | 00:19'35" |
| 5 | 04'20" | 00:23'55" |
| 6 | 05'16" | 00:29'11" |
| 7 | 05'27" | 00:34'38" |
| 8 | 03'57" | 00:38'35" |
| 8.4 | 04'12" | 00:40'21" |
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