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    許ㄚ佳 新竹
    ID 63848
    65 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    許ㄚ佳
    全馬 | 04:36:23 | 06:33/km | 第67馬
    「保護水源、珍愛地球」 - 台中石岡馬拉松
    官方成績
    日期2015-10-18
    成績04:36:23
    總名次381 / 1282
    分組名次94 / 284
    平均速度06:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'03")
    		00:29'03"01:00'35"
    10 km(01:00'35")
    		00:31'32" (+02'29")
    15 km(01:36'23")
    		00:35'48" (+06'45")01:11'16" (+10'41")
    20 km(02:11'51")
    		00:35'28" (+06'25")
    25 km(02:43'08")
    		00:31'17" (+02'14")01:01'52" (+01'17")
    30 km(03:13'43")
    		00:30'35" (+01'32")
    35 km(03:45'14")
    		00:31'31" (+02'28")01:05'40" (+05'05")
    40 km(04:19'23")
    		00:34'09" (+05'06")
    Finish(04:36:23)

    日期: 2015-10-18 06:29 - 總爬升: 509 m - 卡路里: 2243 Cal - 總步數: 45364 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'05"  (06'05")
    		06'04" (+01'53")1000 / 1000185 / 88
    2
    05'48"  (11'53")
    		05'46" (+01'35")1003 / 2003184 / 93
    3
    05'50"  (17'43")
    		05'47" (+01'36")1006 / 3010183 / 93
    4
    05'48"  (23'31")
    		05'46" (+01'35")1003 / 4013183 / 94
    5
    05'32"  (29'03")
    		05'31" (+01'20")1002 / 5016182 / 99
    展開計圈分析
    6
    06'53"  (35'56")
    		06'51" (+02'40")1004 / 6020144 / 100
    7
    05'59"  (41'55")
    		05'58" (+01'47")1001 / 7022182 / 91
    8
    06'48"  (48'43")
    		06'46" (+02'35")1003 / 8025156 / 94
    9
    05'48"  (54'31")
    		05'46" (+01'35")1003 / 9029185 / 93
    10
    06'09"  (01:00'40")
    		06'06" (+01'55")1007 / 10036172 / 95
    11
    06'29"  (01:07'09")
    		06'27" (+02'16")1003 / 11040164 / 94
    12
    06'49"  (01:13'58")
    		06'46" (+02'35")1006 / 12047181 / 81
    13
    10'24"  (01:24'22")
    		10'22" (+06'11")1001 / 1304989 / 107
    14
    06'40"  (01:31'02")
    		06'37" (+02'26")1007 / 14056184 / 81
    15
    05'27"  (01:36'29")
    		05'24" (+01'13")1009 / 15065182 / 101
    16
    07'26"  (01:43'55")
    		07'22" (+03'11")1006 / 16072128 / 105
    17
    06'03"  (01:49'58")
    		06'00" (+01'49")1006 / 17078181 / 91
    18
    07'00"  (01:56'58")
    		06'59" (+02'48")1000 / 18078147 / 97
    19
    07'33"  (02:04'31")
    		07'32" (+03'21")1000 / 19079149 / 88
    20
    07'29"  (02:12'00")
    		07'25" (+03'14")1007 / 20086178 / 75
    21
    05'58"  (02:17'58")
    		05'57" (+01'46")1000 / 21086177 / 94
    22
    06'51"  (02:24'49")
    		06'48" (+02'37")1006 / 22092145 / 101
    23
    05'38"  (02:30'27")
    		05'37" (+01'26")1001 / 23093181 / 98
    24
    06'58"  (02:37'25")
    		06'55" (+02'44")1006 / 24100146 / 98
    25
    05'52"  (02:43'17")
    		05'49" (+01'38")1008 / 25108182 / 94
    26
    06'26"  (02:49'43")
    		06'25" (+02'14")1000 / 26108156 / 99
    27
    05'54"  (02:55'37")
    		05'54" (+01'43")1000 / 27108176 / 95
    28
    05'50"  (03:01'27")
    		05'49" (+01'38")1000 / 28109182 / 93
    29
    06'42"  (03:08'09")
    		06'41" (+02'30")1001 / 29110154 / 96
    30
    05'43"  (03:13'52")
    		05'41" (+01'30")1003 / 30114184 / 95
    31
    07'09"  (03:21'01")
    		07'08" (+02'57")1000 / 31115137 / 101
    32
    05'49"  (03:26'50")
    		05'47" (+01'36")1004 / 32119185 / 93
    33
    05'44"  (03:32'34")
    		05'43" (+01'32")1001 / 33120184 / 94
    34
    06'43"  (03:39'17")
    		06'41" (+02'30")1003 / 34124154 / 96
    35
    06'06"  (03:45'23")
    		06'05" (+01'54")1000 / 35125183 / 89
    36
    12'24"  (03:57'47")
    		07'23" (+03'12")1678 / 36803152 / 88
    37
    09'04"  (04:06'51")
    		04'11"2158 / 38962181 / 131
    38
    06'37"  (04:13'28")
    		06'33" (+02'22")1007 / 39970132 / 114
    39
    06'28"  (04:19'56")
    		06'26" (+02'15")1003 / 40973180 / 85
    40
    07'47"  (04:27'43")
    		07'46" (+03'35")1000 / 41974126 / 101
    41
    06'43"  (04:34'26")
    		06'41" (+02'30")1002 / 42977181 / 82
    新竹
    許ㄚ佳
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    2015.10.18(日) 台中石岡馬拉松~~~2015年的第27馬, 成績4小時36分, 第67馬完成.

    本周因練習較少, 所以這次的策略就是等速跑就好, 沒特別要衝, 賽道有一半是跑鐵馬自行車道, 後半段有樹陰感覺還不錯, 賽前就大概知道, 但沒想到中間有段山路, 跟想的不太一樣, 還好有撐一下, 今天有跟上老婆速度, 哈哈, 大腳丫辦的賽事不會有大的錯誤, 所以有認真補給 XD, 跑完還有一包米, 冰, 只是熱食是很稀的粥, 連歲肉都沒, 這有點扣分, 整體還不錯。只是聽說這次賽事路權申請不易, 是最後一屆, 有榮幸參與感覺開心, 最後老婆分組第2, 開心.

    最後感謝運動筆記的拍照, 但這一跳也讓後面兩公里有點吃力 XD 真是始料未及

    10月累積里程 : 283.03 km MIZUNO AMULET3 WIDE 型號 累積 : 1647.9 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    福祥(錸德竹22晨跑團), 喵爸 和其他 4 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'05"00:06'05"
    205'48"00:11'53"
    305'47"00:17'40"
    405'51"00:23'31"
    505'32"00:29'03"
    606'53"00:35'56"
    705'59"00:41'55"
    806'48"00:48'43"
    905'45"00:54'28"
    1006'07"01:00'35"
    1106'31"01:07'06"
    1206'48"01:13'54"
    1310'24"01:24'18"
    1406'41"01:30'59"
    1505'24"01:36'23"
    1607'26"01:43'49"
    1706'05"01:49'54"
    1807'00"01:56'54"
    1907'33"02:04'27"
    2007'24"02:11'51"
    2106'01"02:17'52"
    2206'51"02:24'43"
    2305'38"02:30'21"
    2406'47"02:37'08"
    2506'00"02:43'08"
    2606'24"02:49'32"
    2705'59"02:55'31"
    2805'48"03:01'19"
    2906'43"03:08'02"
    3005'41"03:13'43"
    3107'12"03:20'55"
    3205'46"03:26'41"
    3305'47"03:32'28"
    3406'40"03:39'08"
    3506'06"03:45'14"
    3612'33"03:57'47"
    3709'04"04:06'51"
    3800'01"04:06'52"
    3906'01"04:12'53"
    4006'30"04:19'23"
    4107'48"04:27'11"
    4206'45"04:33'56"
    42.208'45"04:36'07"

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    成績 : 01:07:05
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