陳果狗 2022/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳果狗嘉義
ID 299741

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7.1 km | 00:48:45 | 06:51/km

日期: 2022-11-06 15:55 - 地點: 甜進廠外圍 - 天氣: ⛅ - 平均心率: 147 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 05'54" / 05'04" / 07'37" / 07'55" / 07'31" / 05'21" / 07'27" / 17'34" /

嘉義

陳果狗

·

晚
安

800x5間歇課😱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 198.94 km

美津濃 U1GD203408間歇鞋累積 : 233.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

lilliane, 庫吉寶寶和其他 64 人說推

·

觀看另 17 則留言

黃肇璟好強大的果狗

2022-11-07 20:58 ·

1 個人推

黃勝德漂亮哦太強大了！

2022-11-08 20:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'04"	00:10'58"
3	07'37"	00:18'35"
4	07'55"	00:26'30"
5	07'31"	00:34'01"
6	05'21"	00:39'22"
7	07'27"	00:46'49"
7.1	17'28"	00:48'45"

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