CHEN,JUI-HSIN 2022/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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4.3 km | 01:00:36 | 13:59/km

日期: 2022-11-05 09:19 - 地點: 助順將軍廟 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 69 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 54'14" / 00'06" / 00'16" / 00'59" / 13'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'58"

(16'58")

16'58" (+04'11")

1000 / 1000

2

13'19"

(30'18")

13'19" (+00'32")

1000 / 2000

3

13'04"

(43'22")

13'04" (+00'17")

1000 / 3000

4

12'47"

(56'10")

12'47"

1000 / 4000

5

04'25"

(01:00'36")

13'24" (+00'37")

330 / 4330

里民活動大會

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 192.36 km

MIZUNO STARGAZER 2 累積 : 3907.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Lee, 宋布里奇和其他 7 人說推

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楊志民午安假日運動愉快

2022-11-06 12:43 ·

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Davi Hsu 晚安運動愉快

2022-11-06 22:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	54'14"	00:54'14"
2	00'06"	00:54'20"
3	00'16"	00:54'36"
4	00'59"	00:55'35"
4.3	13'25"	01:00'01"

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