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凃錦橞
台南
ID 359009
86 位追隨者
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凃錦橞
半馬
|
02:10:45
|
06:11/km
|
第16半馬
2022 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松
官方成績
日期
2022-11-06
成績
02:10:45
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:11/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'31")
00:28'31"
00:58'00"
10 km
(00:58'00")
00:29'29" (+00'58")
15 km
(01:30'07")
00:32'07" (+03'36")
01:04'21" (+06'21")
20 km
(02:02'21")
00:32'14" (+03'43")
Finish
(02:10:45)
日期:
2022-11-06 06:00
-
平均心率:
158
-
卡路里:
1317 Cal
-
平均步頻:
182
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'38"
(05'38")
05'38" (+00'14")
1000 / 1000
2
05'24"
(11'03")
05'24"
1000 / 2000
3
05'49"
(16'53")
05'49" (+00'25")
1000 / 3000
4
05'47"
(22'41")
05'47" (+00'23")
1000 / 4000
5
05'49"
(28'30")
05'49" (+00'25")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'58"
(34'29")
05'58" (+00'34")
1000 / 6000
7
05'53"
(40'23")
05'53" (+00'29")
1000 / 7000
8
05'44"
(46'07")
05'44" (+00'20")
1000 / 8000
9
05'57"
(52'04")
05'57" (+00'33")
1000 / 9000
10
05'55"
(57'59")
05'55" (+00'31")
1000 / 10000
11
06'24"
(01:04'23")
06'24" (+01'00")
1000 / 11000
12
06'08"
(01:10'32")
06'08" (+00'44")
1000 / 12000
13
06'38"
(01:17'11")
06'38" (+01'14")
1000 / 13000
14
06'23"
(01:23'34")
06'23" (+00'59")
1000 / 14000
15
06'31"
(01:30'06")
06'31" (+01'07")
1000 / 15000
16
06'09"
(01:36'15")
06'09" (+00'45")
1000 / 16000
17
06'40"
(01:42'55")
06'40" (+01'16")
1000 / 17000
18
06'16"
(01:49'12")
06'16" (+00'52")
1000 / 18000
19
06'48"
(01:56'01")
06'48" (+01'24")
1000 / 19000
20
06'18"
(02:02'19")
06'18" (+00'54")
1000 / 20000
21
06'01"
(02:08'21")
06'01" (+00'37")
1000 / 21000
22
02'23"
(02:10'45")
07'07" (+01'43")
336 / 21336
賽後評分:
ok
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
218.54 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
懶羊妹
,
謝俊一
和其他
16
人說推
·
留言
觀看另 10 則留言
我
早安,假日2134半馬跑步愉快。
2022-11-06 09:01 ·
1
個人推
我
橞姊早安,恭喜妳高速完賽。
2022-11-06 09:22 ·
1
個人推
李明良
錦橞早安,恭喜順利完賽!
2022-11-06 09:24 ·
1
個人推
張來進
早安~假日愉快
2022-11-06 09:37 ·
1
個人推
張清榮
恭喜漂亮完賽,超棒棒
2022-11-06 10:31 ·
1
個人推
獨行俠
恭喜漂亮完賽!👍👍👍
2022-11-06 10:51 ·
1
個人推
楊志民
午安假日運動愉快
2022-11-06 12:39 ·
1
個人推
臥雲
恭喜阿橞😊半馬漂亮完賽破PB🦄🏃👍🎉😅
2022-11-06 13:11 ·
2
個人推
陳沆圳
晚安~恭喜妳🎉🎉半馬破PB精實完賽⋯讚!💪💪👍
2022-11-06 21:25 ·
2
個人推
許棟榮
恭喜高速完美破PB完賽。
2022-11-07 10:49 ·
1
個人推
阿斌
恭喜姐姐破PB,強大
2022-11-07 23:13 ·
1
個人推
懶羊妹
哇哇 ~~~👍👍👍橞姐卯起來喔,破PB 👏👏👏
2022-11-11 01:02 ·
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'39"
00:05'39"
2
05'25"
00:11'04"
3
05'50"
00:16'54"
4
05'47"
00:22'41"
5
05'50"
00:28'31"
6
05'58"
00:34'29"
7
05'54"
00:40'23"
8
05'44"
00:46'07"
9
05'58"
00:52'05"
10
05'55"
00:58'00"
11
06'24"
01:04'24"
12
06'09"
01:10'33"
13
06'39"
01:17'12"
14
06'23"
01:23'35"
15
06'32"
01:30'07"
16
06'09"
01:36'16"
17
06'40"
01:42'56"
18
06'17"
01:49'13"
19
06'49"
01:56'02"
20
06'19"
02:02'21"
21
06'01"
02:08'22"
21.3
07'07"
02:10'46"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
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