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    陳麥摳 新竹
    ID 31789
    69 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳麥摳 
    13.6 km | 01:28:36 | 06:31/km
    日期: 2015-10-14 07:41 - 總爬升: 204 m - 地點: 青草湖 - 天氣: 晴涼 - 卡路里: 733 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%
    Pace: 07'30" / 07'17" / 06'36" / 05'48" / 09'56" / 07'36" / 09'26" / 08'34" / 06'31" / 13'14" / 06'26" / 06'24" / 06'33" / 06'44" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'40"  (06'40")
    		06'40" (+00'53")1000 / 1000
    2
    06'33"  (13'13")
    		06'33" (+00'46")1000 / 2000
    3
    06'35"  (19'49")
    		06'35" (+00'48")1000 / 3000
    4
    05'47"  (25'36")
    		05'47"1000 / 4000
    5
    07'23"  (33'00")
    		07'23" (+01'36")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'17"  (39'17")
    		06'17" (+00'30")1000 / 6000
    7
    06'04"  (45'21")
    		06'04" (+00'17")1000 / 7000
    8
    06'28"  (51'50")
    		06'28" (+00'41")1000 / 8000
    9
    06'31"  (58'21")
    		06'31" (+00'44")1000 / 9000
    10
    07'01"  (01:05'22")
    		07'01" (+01'14")1000 / 10000
    11
    06'25"  (01:11'48")
    		06'25" (+00'38")1000 / 11000
    12
    06'24"  (01:18'12")
    		06'24" (+00'37")1000 / 12000
    13
    06'33"  (01:24'45")
    		06'33" (+00'46")1000 / 13000
    14
    03'51"  (01:28'36")
    		06'42" (+00'55")574 / 13574
    新竹
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    買了水壺腰包可以自主補給，叫練指示練跑距離要拉長。
    今天秋高氣爽，睡到自然醒再出門，就算太陽很大也不覺得熱，秋風吹來很涼爽。
    今天跑了一些平常沒走過的路線，多了很多新鮮感。第一次跑到舅媽家，第一次跑去青草湖，原來環湖一圈也才2公里....
    一個人愛怎麼跑就怎麼跑，想跑哪就跑哪，心裡想著之後可以往哪裡跑，當我變強後，將可以用雙腳探索更多地方了！

    10月累積里程 : 85.28 km MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1628.9 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    廖文紹(大坪), 梁澤鈞 和其他 3 人說推
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    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'30"00:07'30"
    207'17"00:14'47"
    306'36"00:21'23"
    405'48"00:27'11"
    509'56"00:37'07"
    607'36"00:44'43"
    709'26"00:54'09"
    808'34"01:02'43"
    906'31"01:09'14"
    1013'14"01:22'28"
    1106'26"01:28'54"
    1206'24"01:35'18"
    1306'33"01:41'51"
    13.606'44"01:45'43"

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