楊承澔 2022/11/05 訓練日誌

楊承澔台中
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楊承澔

10.8 km | 01:32:47 | 08:35/km

日期: 2022-11-05 08:11 - 總爬升: 248 m - 卡路里: 768 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 10'27" / 07'48" / 07'44" / 07'51" / 07'26" / 07'48" / 06'56" / 07'28" / 08'01" / 08'06" / 16'15" /

基本訓練

11月累積里程 : 97.06 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'27"	00:10'27"
2	07'48"	00:18'15"
3	07'44"	00:25'59"
4	07'51"	00:33'50"
5	07'26"	00:41'16"
6	07'48"	00:49'04"
7	06'56"	00:56'00"
8	07'28"	01:03'28"
9	08'01"	01:11'29"
10	08'06"	01:19'35"
10.8	15'41"	01:32'35"

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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