5.4 km | 00:49:27 | 09:05/km日期: 2022-11-03 20:06 - 總爬升: 191 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 150
Pace: 12'06" / 12'44" / 12'15" / 07'10" / 07'02" / 07'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'02" (+02'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'43" (+05'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'04" (+03'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'09" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'02" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'51" (+00'49") | 436 / 5436 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
28.45 km 
MIZUNO WAVE RIDER 26 SW 累積 :
1041.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'06" | 00:12'06" |
| 2 | 12'44" | 00:24'50" |
| 3 | 12'15" | 00:37'05" |
| 4 | 07'10" | 00:44'15" |
| 5 | 07'02" | 00:51'17" |
| 5.4 | 07'52" | 00:54'43" |
留言 
