張雯萍 2022/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

張雯萍雲林
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5.0 km | 00:20:04 | 04:00/km

Super Water Run－林內超水路跑

官方成績
日期	2022-11-05
成績	00:20:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:00/km

日期: 2022-11-05 06:00 - 地點: 林內 - 天氣: 陰 - 平均心率: 139 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 174

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'08"

(04'08")

04'08"

1000 / 1000

2

04'25"

(08'34")

04'25" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'28"

(13'02")

04'28" (+00'20")

1000 / 3000

4

04'26"

(17'28")

04'26" (+00'18")

1000 / 4000

5

02'35"

(20'04")

03'52"

672 / 4672

雲林

張雯萍

·

小賽事完賽開心拍照
這好像是我第一次比5公里賽事😊

賽後評分: 獎品豐富，小而優的賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 193.54 km

adidas x 累積 : 448.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ChiangYu🆕♾, 江桓丞（小江）和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'26"	00:08'35"
3	04'28"	00:13'03"
4	04'26"	00:17'29"
4.7	03'52"	00:20'05"

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