Johnny Chuang 2022/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Chuang 台中
ID 511567

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1.3 km | 00:08:50 | 06:57/km

日期: 2022-11-05 10:59 - 平均心率: 104 - 卡路里: 60 Cal - 總步數: 1136 - 平均步頻: 128 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 64%

Pace: 07'10" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'10"

(07'10")

06'52"

1042 / 1042

125 / 115

2

01'40"

(08'50")

07'17" (+00'25")

228 / 1270

141 / 96

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 73.54 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago

Ben Tsai 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
1.3	06'09"	00:08'50"

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